foto harald kirr
Embora para mim treinar seja já um hábito orgânico e crónico, penso que é importante reflectir um pouco sobre isto na perspectiva do aluno.
Lembro-me sempre do ditado chinês de que 80% do treino é feito em casa e os restantes 20% são feitos com o professor. No ocidente criou-se o hábito de há sensivelmente duas décadas para cá a frequência de ginásios. Por um lado é bom, porque leva a que as pessoas façam alguma actividade física, especialmente em centro urbanos ou no inverno onde o clima impede que no exterior seja agradável fazer exercício.
No entanto a filosofia dos ginásios trouxe também uma questão que é importante que mentalmente cria a idéia que não existe nem espaço nem tempo fora desses locais para fazer exercício.
Muitos programas de treino incluem bolas, pesos, cordas, passadeiras, degraus, música e roupa xpto o que para muitos cria ainda mais a ilusão que em casa não consigo fazer isto sozinho.
Que seria do super homem sem a roupa e a capa vermelha?
Parece que se já não for no ginásio com aquele ambiente e aparato não há motivação nem resultados.
O mesmo acontece provavelmente com as aulas de Chi Kung mesmo não precisando de nada mais que a presença e dedicação do aluno.
Os motivos são vários, desde a falta de tempo, ao espaço que em casa não é amplo, estamos sozinhos etc. etc. etc.
Mas para motivos para adiar o treino vejam o vídeo
http://www.youtube.com/watch?v=obdd31Q9PqA
Mas muitas vezes a questão é mais simples que isso e algumas pessoas passa apenas pela questão: o que fazer? Tenho 15 minutos e não faço a mínima idéia.
Quem pratica este sistema é bastante afortunado a meu ver. Estéticamente não é muito apelativo é muitas vezes aborrecido sem referenciar que nos primeiros 3 anos não conseguimos explicar à família ou aos amigos o que é que fazemos e quando explicamos os deixamos ainda mais confusos e até preocupados. No entanto, tem uma vantagem em relação alguns estilos. É muito fácil de replicar em casa e precisa de pouco espaço e tempo.
Os nossos três aquecimentos que fazemos sempre no inicio das aulas são quase 15 minutos de treino e o restante do tempo pode ser passado com as mãos no dantien.
Nestes três aquecimentos as nove articulações principais do nosso corpo são desbloqueadas de forma suave mas eficaz
Ao colocar as mãos no Dantien acolhemos a respiração e o Chi no nosso centro energético.
Recentemente na ESMTC foi pedido aos alunos que escolhessem um exercício e o fizessem por 100 dias. Entre alguns exercícios alguns dos alunos escolheram o rodar a anca – 2º Aquecimento.
Os resultados foram para quem os praticou surpreendentes e melhor ainda demonstrou que estes resultados estão ao alcance de quem investe numa prática contínua.
Em 15 minutos hoje em dia não se faz muita coisa, embora se viva numa época em que tudo se faz mais rápido, mesmo assim para a a maior parte das tarefas 15 minutos são insuficientes.
Mas para quem faz Chi Kung 15 minutos de prática podem ser a parte mais significativa do dia.
Curiosamente no fecho deste post enquanto procurava um vídeo para ilustrar o que escrevi encontrei um blog com este post da Associação do Master Lam.
Sobre a Gripe A
Em Inglês…
http://www.ttem.org/forum/index.php?PHPSESSID=5etquuij4omkq6asuebpprha77&topic=1516.0
Boas práticas