Sistema Imunitário – Proteger Vs. Fortalecer.

Vs. 

Quando comecei a estudar Medicina Tradicional Chinesa um dos conceitos que me surpreendeu foi quando na disciplina de botânica aprender que a forma como as plantas actuam no tratamento das doenças não é eliminado o factor patogénico que está presente no organismo, mas sim fortalecendo o sistema imunitário do paciente para auxiliar este no combate à doença.

Este conceito é a meu ver genial.

E é um dos conceitos que separa [por enquanto] as águas entre a abordagem ocidental e oriental de como encarar o tratamento de estados de enfermidade.

No Oriente  é colocado ênfase no fortalecimento do indivíduo e se a doença se manifesta ou não é da inteira responsabilidade da qualidade e flexibilidade do seu sistema imunitário face aos movimentos do exterior. Tradicionalmente não existe a frase “adoeci porque a pessoa ao lado me pegou a gripe”, mas sim a pergunta “O que posso fortalecer em mim para não adoecer?”.

No Ocidente o foco está em criar meios de que uma vez que a doença entre no organismo esta possa ser erradicada ou de protecção para que a doença não chegue até às pessoas que de forma passiva aguardam.

Pela primeira vez perante a possibilidade de uma pandemia com o H1N1 surgem os primeiros cuidados de prevenção MAS são cuidados que visam a protecção, não são cuidados que fortalecem o sistema imune.

Passo a explicar:

Em 2003 tive a sorte de estar a estagiar em Hospitais Chineses quando surgiu a S.A.R.S ou gripe atípica. Pessoalmente considero esta uma gripe mais a sério que o H1N1 pois sucedia com frequência um médico entrar no turno da manhã no hospital saudável e à tarde estar morto. O mesmo acontecia com o cidadão comum chinês, levantar-se bem e já não chegar com vida ao fim do dia.

Nessa altura o governo Chinês lançou uma vasta campanha em que explicava não só regras básicas de higiene como por exemplo não cuspir no chão ou tossir para cima de terceiros MAS, também enfatizava a importancia de fazer exercício físico, dormir um sono reparador, alimentar-se bem e fazer uma vida o mais possível ao ar livre.

O ênfase ia para o fortalecimento geral e na responsabilização de cada um pelo seu sistema imune como medida mais importante.

Medidas que protegem o sistema imunitário.

Medicamentos químicos: Eficazes em algumas situações a longo prazo contêm efeitos secundários alguns podem mesmo enfraquecer o sistema imune com os antibióticos.

Produtos de limpeza das mãos ou do corpo: Em situações em que se necessita de desinfecção são bastante úteis. Lembro no entanto que a pele é um organismo também com defesas e alguns desses produtos quando eliminam todas as bactérias da pele estão também muitas vezes a prejudicar as defesas naturais da pele. Sabões tradicionais como o Azul e Branco ou o de alep são por si só muito eficazes. O sabão azul e branco durante muito tempo foi utilizado em hospitais. Há uma situação que se coloca de que agora existem mais virús e são necessários produtos mais sofisticados. No entanto a resposta à necessidade de utilização de produtos mais sofisticados está na possibilidade de os nossos sistemas imunes estarem cada vez mais fracos e como tal suportam menos carga viral que no “tempo do sabão azul e branco”.

Higiene: De extrema importancia na vida em sociedade. A higiene e a assepsia exagerada torna o corpo demasiado protegido e muitas vezes incapaz de sobreviver a situações pontuais de sujidade. Quem já viajou pela China rural ou India entende o que eu estou a dizer. E para nosso espanto as crianças são saudáveis e os idosos morrem de velhos e têm um brilho fantástico nos olhos. A culpa quando alguém adoece na India ou na China não é da própria China ou India o sistema imunitário ocidental é que está a anos luz do sistema imunitário desses povos.

Temperatura controlada: É possível hoje viver sempre com uma amplitude de temperatura muito baixa e uma temperatura sempre de agradável onde quer que se esteja. Existe ar condicionado no trabalho, no carro e em casa. Não discuto que seja confortável mas quando existem variações de temperatura mais bruscas é mais fácil adoecer. O corpo precisa de sentir o frio e o calor, o conforto e o desconforto.

Medidas que fortalecem o sistema imunitário.

Actividade física: Preferencialmente no exterior fortalece o sistema imune. Os ginásios são uma alternativa dos tempos modernos mas nada substitui correr ou andar no parque à beira do rio ou num bosque. Mas numa abordagem mais simplista entendamos que o corpo humano não é feito para estar fechado, sentado a uma secretária das 9 às 5. Este excesso de imobilidade deve ser compensado com mobilidade.

Ar livre: Utilizar o tempo livre para ir à praia, aos jardins ao campo. Reduzir o tempo que se passa dentro das grandes superfícies, transportes individuais ou públicos, cafés e restaurantes. Há coisas que [por enquanto] nem a melhor consola de jogos consegue emular.

Sono: O corpo precisa de dormir. [ponto]. Dependendo das pessoas pode ir das 8 às 6 horas. Três pormenores importantes para um sono reparador: O quarto deve estar numa zona silenciosa da casa, deve-se ir para a cama antes das 0h, comer pelo menos 3h antes de dormir.

Chi Kung: O Zhan Zhuang é um método bastante eficaz no fortalecimento do Sistema Imune. Pode ser utilizado em condições específicas onde questões de auto imunidade poderão beneficiar com uma prática regular. Pode também ser utilizado em situações que se queira fortalecer a estrutura energética, física e mental do praticante. Na China era um dos métodos mais utilizados no passado para este efeito. Nas décadas de 50 e 60 foram criados movimentos e hospitais específicos por toda a China em que o Chi Kung era a terapia principal para tratamento de fortalecimento do corpo.

Estas duas abordagens a de protecção e o fortalecimento são importantes e complementares mas segundo a medicina oriental o mais importante é o fortalecimento do sistema imune – a protecção é de facto secundária.

Se tivessem um castelo em tempo de guerra investiam mais nas muralhas ou num exército bem treinado que pudesse não só patrulhar as redondezas como também defender o interior?