“Um filho pode suportar com equanimidade a morte do seu pai, mas a perca da sua herança pode leva-lo a um profundo desespero” – Niccolo Machieavelli .
Em Pali equanimidade pode ser traduzida como “olhar para” e “compreender” – pacientemente.
No passado este estado de olhar, compreender e actuar sem sentir aversão ou apego em relação ao que cruza o nosso caminho era cultivado tradicionalmente nos templos.
No entanto hoje em dia muitos dos ensinamentos saíram dos templos de forma a que o “Homem comum” possa tirar benefício de práticas que só estavam à disponibilidade de monges, guerreiros ou certos grupos de acesso restrito.
entre outras técnicas e por ordem alfabética
- Chi Kung
- Tai Chi Chuan
- Yoga
- Meditação Vipassana
- Meditação Zen
Estas técnicas assentam e refinam estados mentais que são muito semelhantes aos estados da mente-de-principiante – é mais importante o estado que se está a viver no AGORA do que o resultado final.
Na criação dos movimentos minimalistas que tenho vindo a escrever a questão da equanimidade está sempre presente.
Não gosto particularmente de
- Arrumar a secretária cada vez que me sento – gosto de mergulhar imediatamente nas ideias que quero colocar em prática
- Responder a todos os emails que me chegam – é mais fácil deixar que se acumulem
- Ter de entrar no mbnet cada vez que quero fazer uma compra – é mais simples ter um cartão de crédito assignado na Amazon e fazer o 1-Click Buy
- etc…
Mas a minha experiência tem demonstrado que afinal
- Uma secretária limpa cria um melhor ambiente de trabalho
- Quando respondo a todos os emails e como o faço de uma só vez fico com mais tempo livre pois não tenho de voltar aos que decidi por várias razões que não ia responder na altura certa
- Desde que deixei de usar o cartão de crédito tenho comprado de forma mais consciente
Três formas de cultivar a equanimidade
- O agora é sempre o melhor momento para executar qualquer tarefa quando ela surge
- Nenhuma tarefa deve ganhar preponderância sobre outra só porque é mais agradável ou menos agradável
- Adiar uma tarefa inconveniente é garantir que ela tem de ser feita mais tarde, habitualmente quando é ainda mais inconveniente
Executar tarefas ou receber o que surge com equanimidade é das formas mais eficazes de estar no momento. Aqui e agora onde as possibilidades estão todas em aberto.
Cada vez que entro neste blog, relembro-me da importância de fazer as coisas mais devagar e uma de cada vez, e então, consigo quebrar o padrão de querer fazer as coisas todas depressa!
))) Inspira-me!
O mbnet é das melhores invenções para se fazer compras online. Porque é cómodo, é controlado, e é muito seguro.
Outra boa invenção, para descobrir sites novos, dentro do ramo de interesses que se tem, é o Stumble! Já conheçe? Vale a pena.
(embora seja um bocado addictive…)
basta-me devagar.org
Para mim Equanimidade é olhar à mesma distancia para os dois lados da mesma moeda
…uhmm … nunca tinha pesando nisso. Boa perspectiva Jorge.