Este post é a parte II do artigo anterior, continua a explorar o Cap. II do Livro do Imperador Amarelo e os movimentos mais contextuais para a estação do Outono.
“O espírito e a energia devem ser mantidos focados e concentrados e não deixar que os desejos sejam deixados sem regulação.” Há cerca de 2000 anos quando estes textos foram escritos os chineses não tinham centros comerciais, nem iPads ou iPhones nem opções de crédito e pagamento em prestações suaves. No entanto a vontade de ter ou possuir algo são universais a única diferença é que hoje esse desejo é manipulado até à exaustão.
- Encontrar contentamento naquilo que se tem em vez de procurar aquilo que não se tem, parece ser a máxima budista mais adequada – não há muito mais a dizer.
- Leia o post 5 idéias para consumir conscientemente. contém algumas sugestões extras.
- Crie foco, hoje em dia é fácil ir comprar um par de sapatos e voltar com um par de sapatos, um computador portátil e uma máquina de sumos. Sentar-se no computador para ir ver um email e acabar a comprar um livro, passar uma hora nas redes sociais e ver os vídeos da moda no youtube. O Outono pede objectivos claros, largar aquilo que não interessa e focar-se naquilo que realmente é importante.
- Discernir a novidade da utilidade – É só porque sim, ou irá este objecto ou situação criar realmente um impacto de melhoria substancial na minha qualidade de vida?
“A energia do Pulmão deve ser mantida cheia, limpa e calma. Isto significa praticar exercícios de respiração para melhorar a Energia Vital do Pulmão.Deve-se evitar fumar e deixar que a tristeza que é a emoção do Pulmão tome conta de nós.” Para os chineses o Pulmão é o órgão que se relaciona com o Outono. Lembro que só à menos de duas décadas é que os chineses começaram a ter psicólogos. Como é que eles tratavam os casos de depressão ou ansiedade sem psicólogos?
Quer manter a energia do pulmão cheia, limpa e calma e evitar a depressão?
- Exercite-se, o ideal é o ar livre ou um local com circulação de ar puro, se possível os ginásios até onde conseguir. O pulmão precisa de energia limpa e fresca não de caves com ar forçado
- Mantenha a casa limpa, faça limpezas de Outono na casa onde vive e no local de trabalho torne estes locais respiráveis e habitáveis
- Desapegue-se de memórias, cartas, fotos e emails que lhe trazem sensações amargas, tenha a coragem e termine com as recordações [e relações] inúteis que lhe causam emoções de tristeza ou frustração
- Faça uma limpeza de corpo, isso inclui jejuns, ou períodos de alimentação mais consciente, escolha passar uma semana sem café, ou sem açúcar, ou sem cigarros e sinta a diferença
- Alimenta-se de alimentos frescos, não de alimentos requentados, tenha sempre algo vivo no prato. Evite a sopa para a semana toda, os vegetais “escozipados”, pratos sem cor ou com cor artificial, a comida congelada e o microondas. Saladas sim mas com moderação no Outono.
- Abra os braços e o peito três vezes por dia respire fundo e sorria. Pode ultrapassar a dose prescrita se quiser.
“Desta forma previne-se que o Rim e o sistema digestivo possam ser afectados no Inverno”. Independentemente se é o Rim ou o sistema digestivo que são afectados para os clássicos de Medicina Chinesa algo acontece quando se desrespeita o movimento natural das estações.
A melhor forma de entender isso na pele é sentir como se sente na estação que está a começar? Sente-se cheio de energia e vontade de trabalhar no final do Verão? Se sim, quer dizer que esteve de acordo com esta estação, recarregou as baterias, renovou-se e está pronto para viver o Outono em pleno. Se não, então tem duas hipóteses – perpetuar o ciclo, ou fazer algo para se sintonizar com a próxima estação.