Para os Chineses o Outono é uma altura paradoxal. Existe uma clareza mental mais apurada em comparação com as outras estações, mas ao mesmo tempo é um época em que os dias ficam mais pequenos e é mais confortável ficar em casa.
Como tal pode acontecer regressar cheio de projetos para mudar de vida mas passadas duas semanas ou menos já se acomodou ao que estava instalado antes de ir de férias.
E na verdade, para a tradição oriental esta não é a melhor altura para fazer grandes mudanças ou iniciar grandes empreendimentos.
E esse acomodar é natural porque o Outono é de facto uma época de recolhimento.
No entanto, esta clareza mental e este movimento para dentro típico do Outono tem muitas vantagens e quando bem explorado encerra um potencial tremendo.
Já experimentou nadar contra a corrente? - O Outono e Inverno são assim, já esteve a favor da corrente? – A Primavera e o Verão são assim. Procure com tal tornar-se leve. Os objetos inúteis devem ficar à saída do Verão.
Escrevi q.b. sobre limpeza no mês passado alguns posts que considero importantes
E lembre-se o mais importante no Outono não é saber nadar contra a corrente é saber flutuar.
Deixar hábitos – O foco que o Outono produz na mente e no corpo torna-o bastante útil para deixar um hábito: Fumar, beber, roer as unhas, deixar algum alimento nocivo. Se o quer fazer é agora. É no Outono que se reúnem as condições ideais para o fazer.
Se tem algum hábito que quer deixar escreva num papel algo como – Eu__________, comprometo-me a deixar de_____________________ durante este Outono. Coloque em post-its, na carteira do passe no espelho do carro ou da casa de banho.
Aprender a lidar com o movimento para o interior – todos os anos é o mesmo, este movimento de interiorização ajuda as pessoas a ver elementos que não se conseguem observar durante o resto do ano. Nem sempre confortáveis. Existem duas hipóteses que podem ser criadas por nós.
- Abraçamos esse elemento/movimento como nosso e como algo a trabalhar em nós e a viver de forma consciente
- Deprimimos e tomamos comprimidos
O Outono é extremamente útil para mergulhar no que é desconfortável em nós. É como entrar na meia idade onde existem também ai duas hipóteses.
- Abraçamos esse elemento/movimento como nosso e como algo a trabalhar em nós e a viver de forma consciente
- Deprimimos e tomamos comprimidos
Muitas vezes é necessário ajuda de alguém competente que auxilie a fazer a passagem e o contacto com as emoções mais causticas. Procure ajuda se necessário.
O Homem entendeu ser inútil lutar contra o mar, contra o vento ou contra outras forças da natureza. Mais tarde criou formas de aproveitar o vento ou o mar de forma criativa. Faça o mesmo em relação ao Outono. O caminho é individual e de duração variável.
Transições alimentares: É altura de reduzir o consumo de alimentos gelados, saladas, frutas tropicais, bebidas frias. A alimentação é também a forma mais poderosa [senão a mais poderosa], de alinhamento com as estações. Manter a mesma alimentação do Verão no Outono torna a adaptação dolorosa e mais difícil a todos os níveis.
- Físico – Existe uma grande possibilidade de adoecer mais
- Mental – As recordações estão nos gelados que se comeram na esplanada ou na fruta tropical do país que se visitou impedem de estar onde é importante – O agora.
- Emocional – Torna-se difícil de largar emoções e histórias ligadas com alimentos e bebidas e é mais fácil ficar triste.
Ser metódico e agir por etapas – No Outono as ideias do Verão e os projetos são possíveis. No entanto a forma de eles serem colocados em prática com o menos esforço possível é segmenta-los em pequenos pedaços de forma à sua realização ser fácil. Um exemplo típico – Mudar de vida! é importante ter alguns pontos em conta.
- O que é que queremos mudar na vida, trabalho, localização, círculos de amigos, alimentação – comece por um e evolua gradualmente. A viad é demasiado vasta paar mudar toda ao mesmo tempo.
- Quais os recursos possuo? O que é que eu tenho disponível para suportar essa mudança?
- Priorizar os movimentos – o que é mais importante que o quê. Qual o primeiro passo.
- ….
Lembrando a grande Helen Keller
“I long to accomplish a great and noble task; but it is my chief duty to accomplish small tasks as if they were great and noble.”
Boas entradas no Outono e a mais uma estação cheia de possibilidades – Extraordinárias é claro.
Sou muito mais feliz desde que mudei de localização, fugi da cidade e fui viver para o campo, depois veio a alimentação … em 3 etapas deixei de comer carne e laticinios e de beber café e reduzi o açucar. A carne e os laticinios, foi natural, o café, foram 3 dias de ressaca, e o açucar…tem dado mais luta
a sensação de não depender destes alimentos para ter energia, confortar, …esta liberdade é fantástica!!! Agora, falta mudar de trabalho, quem sabe se não é este Outono 
Nos 1ºs dias de férias limpei a casa a fundo e foi muito bom…dei muita coisa e reciclei imensa…sinto-me mais focada no que realmente é importante!
O Outono tem esse efeito em mim : lutar contra corrente. lutar contra a ideia que o inverno está a caminho e com ele o frio, os dias mais curtos e a chuva…. Mas este ano algo mudou! E estou a flutuar na transição de estação e novas ideias para movas oportunidades estão a surgir. Com a casa da minha sogra fechada há um ano, sem ninguém… Eis que surge a ideia de abrir aí o meu pequeno espaço de shiatsu e a partir dai tudo se está a desenrolar tão rápida e naturalmente, que direcção da atenção noutro sentido, distrai os elementos que tendem a “desmoralizarem-me” . Mais uma vez , repito, a leitura dos teus artigos são sempre uma forte inspiração e motivação. Obrigada.