Quando se estuda física existem muitos problemas que se iniciam da seguinte forma:
O corpo X desloca-se de A para B.
Ao longo da vida encontramos frequentemente este enunciado.
Estamos em A e queremos ir para B.
O que observo na minha pratica clínica é que a cabeça facilmente compreende a necessidade de mudar de estado. Mas na maior parte das vezes o corpo não consegue acompanhar este processo.
A cabeça compreende toda a filosofia oriental da alimentação saudável mas o corpo continua a salivar pelo café da manhã com um pastel de nata.
A cabeça decide que a partir de hoje vai levantar-se todos os dias às 6 da manha para praticar Chi Kung mas quando o relógio toca o corpo desliga o despertador e vira-se para o outro lado.
A cabeça decide parar de fumar mas o corpo continua a pedir a dose de nicotina diária. …
Nos processos de viajar de A para B embora seja claro para a cabeça como vai ser, para o corpo o caminho é longo, pouco coerente e cheio de hesitações.
Se essa viagem de A para B é importante divida esse percurso em passos pequenos, em etapas mínimas que quando cumpridas devem ser celebradas.
Se quer deixar de comer açúcar divida essa etapa em minúsculos passos. Tire uma grama ao dia se for necessário até o eliminar por completo.
Não tente escrever numa semana um livro escreve 1500 palavras por dia.
Se quer correr a partir de hoje em base regular comece com três quilómetros ou menos.
A vantagem dos pequenos passos é simples – Se regredir num deles é fácil voltar a avançar ao passo que se regredir abruptamente de B para A recomeçar é bem mais difícil.
Obrigada Lourenço por tão sábias e claras palavras.
Um dia bom no meio das oferendas da natureza.
Very interesting reflection L.
I have also encountered what you mention both in my personal life and my clinical practice.
And what I wonder is: Is the mind REALLY understanding the need of a “change”. Because, what happens when you ARE in A?, that you ARE IN A, obviously. And suppose that then you change to B. And what happens?, that you ARE IN B. Ok, you’ve moved from A to B; but in a deeper level, nothing has really changed, the world view is on the same line, you still need to BE IN some place (call it A or B). Different place, same axis. BUT what if instead of paying attention to the final result, the place to stand, we pay attention to the process?. What if we change the axis?.
Following your thoughs about the coffee: Body could ask “what is so good and nice about NOT having the coffee?”, “what’s health anyway but an abstraction of the mind or a fact that you discover when is already too late and and we have lost it?” I believe that the body only understands the binary code of: “I like it” – “I don’t like it”, and that happens in present tense. So if I take away the coffee, what am I giving in return? FUTURE health? Not very convincing… what about NOW?… and here is where I believe that we get stuck. All the landscape in between A and B, we thought it was a desert, we had to “make the effort” of giving up the coffee for the sake of XXXX… But how many emotions, mental processes, mechanisms, surfaced because of THE ACT of giving up coffee?, if we change the axis of perception, if we stop just for a minute to embrace what’s emerging, we suddenly have so much in return and to discover, it’s an adventure!, better health is just another side effect of it.
I loved your phrase about “small and simple steps”; one of them, I feel, is to switch from the ground made of Past-Future (“this that I have, I don’t want to let go –i.e. holding on to the past- but I should because it will be better for me” –i.e. future-) to the ground made of Present (this that I’m feeling right now is giving me the chance to understand and embrace my limits and my possibilities, so it’s wonderful).
Sorry it took me so many words, your post really made me reflect about three-dimensionality…