Experimente um exercício:
Vá até lá fora. Faça um sprint de um minuto. Páre e respire. Quando recuperar o fôlego faça outro sprint. E assim sucessivamente. Quanto tempo consegue aguentar neste ritmo?
Será que a forma como actualmente gerimos a nossa energia ao longo dos dias é muito diferente desta? Receio que não. Olhando à distância para a minha vida enquanto “jovem executiva de sucesso” o modelo não era muito diferente deste:
- Saltar da cama à quinta vez que o despertador toca. Amaldiçoar as horas tardias a que me deitei.
- Banho, pequeno-almoço, carro ou transporte público
- Trabalho, reuniões, decisões, e-mails, documentos, telefonemas
- Almoço de trabalho/aula no ginásio que inclui a palavra “pump”
- Trabalho, reuniões, decisões, e-mails, documentos, telefonemas
- Carro ou transporte público, correria.
- Casa. Jantar. Televisão. Cinema. Saída com os amigos. Dormir.
- Saltar da cama à quinta vez que o despertador toca. Amaldiçoar as horas tardias a que me deitei….
Tudo intercalado com pequenas pausas para as doses pouco homeopáticas de café e nicotina para me manterem aparentemente desperta.
Felizmente, a vida é mais longa que uma sucessão de sprints.
Tomei consciência disso há seis anos. Foi o motor de arranque para uma mudança profunda na cadência dos meus dias e, sobretudo, em mim própria.
A transição de um registo destes para um ritmo de vida mais adaptado ao meu conforto, ao meu bem estar e à minha felicidade é uma viagem acidentada. Este sistema de vida em sprints sucessivos pode ser bastante aditivo.
Seis anos de reabilitação. Um período rico em aprendizagem e evolução. Uma viagem cheia de revelações e surpresas. Muito compensadora. E surpreendentemente simples.
Mas como começar? Como quebrar este ciclo vicioso dos dias?
Simples: Parar!
Descansar mais. Se o corpo está exausto, o que ele precisa não é de suplementos vitamínicos, nem de um aumento no aporte de café, nem de uma dieta à base de super-alimentos. Precisa de descanso.
Um corpo tranquilo e uma mente descansada são a base para uma tomada de consciência mais real da matéria de que somos feitos, das nossas necessidades, das nossas paixões. Sem cansaço, ganhamos clareza suficiente para sabermos o que fazer para nos aproximarmos da concretização dos nossos sonhos.
Descansar pode ser, para muitos de nós, a única coisa que neste momento podemos fazer pelo nosso bem estar.
E que impacto isso pode nas nossas vidas!
A mim trouxe-me aquilo que tenho hoje: Os dias preenchidos com uma profissão que me dá tanto prazer que não sinto que estou a trabalhar; As sestas em tardes quentes de Verão sem peso na consciência pelo que ficou por fazer; As longas caminhadas no campo que recarregam baterias; A flexibilidade de decretar férias ou fim de semana sempre que sentir que estou a precisar; As conversas tranquilas ao fim do dia numa esplanada ao sol; A disponibilidade de um colo pronto a acolher esta cabeça que ainda não largou o vício da inquietude.
A sensação de enorme liberdade.
Experimente:
Hoje, quando chegar a casa, vista uma roupa confortável. Faça um jantar simples. Não ligue a televisão. Esqueça que existe internet. Espreguice-se sem pressa. Sente-se no sofá ou no chão e sinta o momento presente. Sózinho. A dois. Em família.
O corpo rapidamente lhe vai mostrar o que precisa. Obedeça. Deixe-se escorregar sem resistência até à cama.
Bons sonhos!
(não me responsabilizo pelas fantásticas alterações que esta prática regular pode provocar na sua vida)
Bom Ano!
Já experimentei! E é divinal! No final tive de sensação de ter ganho imenso tempo, mas sobretudo muita energia! É como se à vela da minha vida tivesse acrescentado um degrau.. um acrescento para que ela possa manter-se acesa mais tempo e com mais qualidade.
Bjs.
rs
É mesmo isso, Rosalina.
É incrível agora para mim pensar o quanto descurei o descanso durante uma fase da minha vida.
Obrigada pela partilha
Bjs
Silvia
Silvia,
É incrível como me identifiquei com seu relato. Vivemos numa loucura, não se descansa ou pensa e ficamos nesse círculo vicioso, repetimos as mesmas coisas todos os dias sem entender. Agora já estou totalmente consciente, acredito que já seja um grande salto, porém ainda não sei como ser dona da minha vida, pois para tanto, creio a vida profissional deve-se encaixar no novo modelo de bem-viver!
Obrigada pela partilha.
O percurso para sermos donas do nosso tempo é longo. Às vezes parece muito difícil. Porque é um bilhete de viagem vitalício. Embarcamos todos os dias. E todos os dias aprendemos coisas novas. Menos boas, boas e maravilhosas. Acredito que é uma experiência que todos nos devemos conceder. Um direito de nascença. Porque acredito que a nossa condição humana é, acima de tudo, a procura da felicidade e do bem estar. Nosso e dos outros.
Boa viagem, Karina.
Fico à espera da partilha das suas experiências